Чем опасна диета с низким содержанием углеводов?
Чем опасна диета с низким содержанием углеводов? По мнению диетологов, подобный рацион вызывает различные проблемы со здоровьем, этак как включает слишком немного пищевых волокон. Стремясь похудеть, отдельный люди отказываются от употребления продуктов, содержащих углеводы, в том числе картофеля. Совместно с тем он содержит возле 12% нормы клетчатки. В порции картофеля в два раза больше пищевых волокон, чем в аналогичной порции хлопьев, и на 30% больше клетчатки, чем в порции черного хлеба, в том числе хлебобулочных изделий из непросеянной муки. Подобный рацион особенно полезен для подростков.
Пищевые волокна – компоненты оболочек растительных клеток — снижают степень холестерина в крови и артериальное давление, стимулируют процессы пищеварения, ускоряют мена веществ, выводят из организма шлаки и токсины. Неспроста клетчатку считают панацеей от многих болезней. Особливо много клетчатки в натуральных продуктах, не прошедших последующую обработку – таких, будто цельные зерна, бобовые, свежие фрукты и овощи. Такие продовольствие особенно рекомендованы и тем, кто страдает от лишнего веса.
По мнению диетологов, наш каждодневный рацион должен наполовину заключаться из углеводов. В то же пора не следует включать в меню большое число продуктов, содержащих свободные сахара.
Новости с Миллион Меню
Добавить комментарий