Кулинарные новости !

Ранняя весна – то пора, когда и дети, и мы сами нередко жалуемся на упадок сил. Врачи связывают его с истощением запасов витаминов в организме, с замедленным «зимним» темпом синтеза жизненно важных веществ, с недостатком ультрафиолета. Также сказывается минеральный голодание – к концу зимы у многих накапливается дефицит калия, магния, железа, кальция.

С кальцием совершенно беда. Он не усваивается без витамина D, а тот в свою очередность синтезируется лишь при участии ультрафиолета – т.е. солнышка. А где оно зимой – солнышко? Между тем детям без кальция никуда! Кости растут, зубы меняются – при нехватке кальция ни во что хорошее они не вырастут… И это еще одна депрессивная дума в коллекции тех, что вымахали за зиму на почве нашего сидения в душных помещениях, в череде рабочих авралов, недосыпа, переедания… А ведь печалиться приходится не лишь за себя, но и за чадо. Тому надобно как-то переплыть самую долгую третью четверть, а сил возвыситься с утра нет… Надо что-то с этим мастерить. И мы сделаем!

ПИТЬ!

Если вы не знали, что утомление часто формируется от хронического обезвоживания организма, то сейчас знаете. 1.5-2 литра чистой воды (не газировки, не чая, не кофе) требуется человеку в сутки, чтоб функционировать правильно. Если быть совершенно точными – 30 мл на любой кг веса.

ЕСТЬ!

Дудки смысла особо уповать на магазинные фрукты-овощи в плане подзарядки витаминами. Любой день их хранения, тем более на свету и в тепле, отнимает доля полезных свойств. А уж если плод порезан, будто часто режут, например, арбузы или тыквы – то витамины в нем вообще непонятно на чем держатся. Когда мы что-то режем, рушатся внутренние кристаллические микро-ячейки, в которых «живут» витамины – и те распадаются.
Где же взять «надежные» витамины и минералы? Вот список продуктов, где они водятся в изобилии:
• грецкие орехи в скорлупе;
• цельный овес (не хлопья!);
• рыночная курага (лучше, чтоб была как каменная – она полезней; после мы замочим ее в чуть теплой воде до мягкости);
• рыночная клюква;
• свежая петрушка/ киндза/ базилик (лучше с корнем; с Кавказа и из других южных регионов);
• сушеный шиповник (его будем запаривать в горячей воде, однако не в кипятке – и пить настой вместо чая);
• нерафинированные растительные масла первого холодного отжима: оливковое, масло виноградной косточки, грецкого ореха, соевое;
• мед (особливо гречишный и с женьшенем).

ГУЛЯТЬ!

Гуляйте сами и выгоняйте на прогулку ребенка. Хотя бы час в день на свету вы должны коротать, чтобы помочь организму выйти из зимней спячки. Вечерком и рано утром включайте по максимуму верхний свет.

Подвигаться!

Да, это трудно – принудить себя сходить в спортзал или бассейн, когда будто, что нет сил даже шевельнуть ногой. Однако шевельнуть надо – и именно в направлении спортклуба. Лишь на первых порах будет тяжело, а после организм «переключит скорость» и все пойдет будто по маслу. Уж если больным с клинической депрессией прописывают 30-минутные занятия спортом – и отмечают улучшения – то тем, кто итого лишь подустал за зиму, спорт точно поможет пришагать в себя.

СПАТЬ!

Наше состояние во многом зависит от гормонального баланса, а большинство гормонов синтезируется в фазе глубокого сна. Так, серотонин, который еще называют «гормоном счастья». Чтоб ощущать энергию и позитивные эмоции, надобно, чтобы в организме было довольно «горючего» для них, а это будто раз гормоны. Будем неплохо спать – и силы будут, и расположение улучшится!

ДЫШАТЬ!

Купите аромалампу, если ее дудки в хозяйстве, и зажигайте по утрам, смешав по 3 капли эфирного масла имбиря, грейпфрута и кедра. Вам будет гораздо проще собраться на работу, а ребенку – в сад или школу. Грейпфрут пробуждает мозговые клетки и дарит хорошее расположение, имбирь бодрит нервную систему, кедр гонит вон тоску и тревогу.

НЕ Хворать!

К сожалению, это просто – подцепить простуду или грипп по весне. Тает снег, атмосфера влажный, ветра лютуют, будто всегда в межсезонье, а мы ослабшие за зиму – вот и привет тебе, простуда.

Если не повезло захворать, не акцентируйте внимание на том, что «не повезло». Зачем загонять себя глубже в угол? Думайте о хорошем: о том, что кушать на свете такой примечательный препарат как Биопарокс®. Он в одиночку способен нокаутировать разом 2 основных признака простуды и гриппа: насморк и боль в горле[1].

Неужели может не радовать, что отныне нам не нужно расходоваться на массу узкоспециализированных средств – капли и спреи от насморка, пастилки и леденцы от боли в горле! Биопарокс® со сменными насадками подходит и для носа, и для горла. Это удобно и экономно!

Биопарокс® – микронный дозированный аэрозоль, одно нажатие клапана подает ровно столько вещества, сколько требуется. Поскольку препарат не всасывается в кровь, он бережет организм от связанных с этим (или связанных с системным действием) побочных эффектов. Будто и от риска попрощаться с ним до того, будто он кончится, по причине истекшего срока хранения. Биопарокс® стабильно хранится 2 года, хватает его в среднем на 400 впрыскиваний или 3-4 курса лечения.

Биопарокс® обладает двойным действием: самостоятельным противовоспалительным и антибактериальным. В его составе – фузафунгин, вещество природного происхождения, которое выделяют из гриба Fusarium lateriticum со стволов гардении жасминовидной. Препарат подавляет рост возбудителей инфекций верхних дыхательных путей[2], а также уменьшает отечность слизистой оболочки[3], снижает проницаемость сосудистой стенки[4] и чрезмерное образование слизи в назализованный полости.

С Биопароксом® мы не лишь экономим, но и живем комфортно. Под аэрозоль предусмотрен спокойный футляр жизнерадостного оранжевого цвета. Благодаря ему препарат и насадки не пачкаются и не теряются в сумке.
Пускай ни простуда, ни упадок сил не испортят Вам весну. Однако если что – Вы знаете, что мастерить!

Ссылки:
[1] Показания к применению сообразно действующей инструкции: ринит, синусит, фарингит, тонзиллит, ларингит.
[2] Леклерк, Лекарственная терапия, 2005, 17.
[3] Мозгес, Респираторные препараты, 2002, № 12.
[4] Жерман-Фаталь. Иммунология, 1998, 6: 1983-92.

Статьи на Поваренок.ру