Кулинарные новости !

Диета, богатая рыбой и морепродуктами, способна избавлять от депрессии и мастерить людей счастливее. К такому выводу пришли австралийские учёные, наблюдая за 82 добровольцами разного возраста, страдающих от серьезной депрессии. В первую очередность было установлено, что у большинства людей начин депрессии совпадало по времени с периодом нездорового питания – излишек фаст-фуда, сладостей, красного мяса. Такое стол не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако и влияет на гормональный поле и функционирование мозга. При неправильном питании мозг не получает довольно питательных веществ, так будто его кровоснабжение ухудшается. На фоне этого развивается подавленное расположение, депрессия, а в особо запущенных случаях – психические заболевания.

Исправить ситуацию возможно при помощи правильного питания. Доктор Натали Парлетта из Университета Южной Австралии рассказала, что лучшее стол при наступлении депрессии – это рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, а также овощи, фрукты, бобовые, орехи и растительные масла, словом, традиционные элементы средиземноморской диеты. 

Новости с Миллион Меню