Кулинарные новости !

Хотите возвысить настроение? Питайтесь правильно. Будто выяснили испанские ученые, которые в течение 7 лет наблюдали за состоянием здоровья 10 тысяч человек, верно подобранный рацион помогает снизить риск депрессии на 40-50%. Включайте в собственный рацион рыбу, птицу, морепродукты, зерновые, орехи, семена, овощи, фрукты, ягоды, зелень и растительное масло – и вы заметите, что расположение улучшилось, а жизнь снова обрела яркие краски.

Британские ученые провели изыскание, в котором приняли участие свыше 14 тысяч человек. Специалисты измеряли индекс массы тела участников эксперимента и учитывали их пищевые привычки. Будто оказалось, лучшими антидепрессантами являются овощи и фрукты. Люд, которые постоянно включали эти продовольствие в рацион, чаще находились в хорошем расположении духа. Кроме того, они реже страдали от вредных привычек, в отличие от тех, кто употреблял овощи и фрукты редко.

В то же пора блюда фаст-фуда (бургеры, чипсы, картофель фри) оказывали противоположное поступок, увеличивая риск депрессии. К числу опасных в этом отношении продуктов диетологи также отнесли красное мясо и белоснежный хлеб. Стрессовое состояние усиливают спиртные напитки, кола и концентрированный кофе. 

Новости с Миллион Меню