Кулинарные новости !

Хотите улучшить состояние кожи? Включайте в рацион продовольствие, которые рекомендуют ученые. Диетолог Сьюзи Барелль советует принимать рыбий сало, который поможет улучшить краска кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Рыбий сало также снижает риск развития онкологических заболеваний, нейтрализует воздействие насыщенных жиров благодаря содержащимся в нем полиненасыщенным жирам омега-3, увеличивает подвижность суставов при артрите.

Полезны для кожи и витамины А, Е и С. Они содержатся во многих фруктах, семенах и зерновых. Учитывайте, что в плодах ярких цветов полезных веществ больше.

Большое число витамина А содержит рыба, морепродукты, печень, яйца, сливочное масло, морковь, петрушка, абрикосы.

Витамином Е богато растительное масло (нерафинированное), орехи, бобовые, зерновые проростки. Витамина С немало в таких продуктах, как черная смородина, облепиха, шиповник, сладкий перец, капуста, укроп, петрушка.

По материалам http://actualnews.org и других источников. 

Новости с Миллион Меню